アラフォーが9kg痩せるまでのダイエット記録

3ヶ月で-9kg目指します。達成までは辞められないプレッシャー系ブログ。様々なダイエットや美容を人体実験的にご提供。

ダイエット記録

ダイエット中の飲み会(金曜)⇒2700kcal摂取(土曜)で太らない方法

投稿日:2019-10-09 更新日:

「食べる量を減らして運動する」というダイエットの王道よりもさらに痩せやすい方法を見つけた話。

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金曜はダイエット後初の飲み会でした。

私のことをさらっと「小デブ」って呼んだ同僚とね。

店をどこにするかの話になった時に、「ダイエットしてるからあんまり脂脂してないものがいい」と言ったら、

「立夏さんと言えば背脂ギットギトなのに…少食な立夏さんなんてつまんない」

人格やいろんなものを否定された気分になりました。_| ̄|○

「サイゼでもいっか~」なんていう話になってたのに、飲兵衛の同僚の口車に乗せられ、飲み屋に。

焼き鳥盛り合わせやサラダを食べながらお酒を飲み…さらにはしご…。

今まで子猫の食べるようなご飯量でやってきたというのに、なんてことだ!

と心配してたら、痩せ期に突入していたお陰か、飲み会の次の日。

なんと痩せてました(∩´∀`)∩ワーイ

でもって、土曜はウォーキングもするけどいっぱい食べる日でもあるので、いわゆるチートデイを過ごしました。

―あるチートデイの過ごし方―

昼過ぎ起床:(朝食として)低脂肪乳1杯

夕方:(昼食として)カプリチョーザにてライスコロッケ(0.3個分)、イカとツナのサラダ(半分)、トマトとニンニクのスパゲティ(0.8個分)、オーガニックティー
・・・これで1167kcal。
でもトマトとニンニクのスパゲティっておいしいよね。。。最後の晩餐って言われたら候補に挙がるくらい上位だわ。

18:00頃散歩開始。
新宿⇒代々木⇒青山⇒六本木⇒芝公園⇒大門⇒汐留
歩く歩く…。こんなに歩いたら膝に悪いんじゃないかと思ってもやめられない(´・ω・`)
この間食したのはミニストップのアイスカフェラテのみ。
26480歩。google fitによると、765kcalの消費らしい。

散歩途中の風景。

チートデイの散歩(東京タワー)

0:00頃 散歩を終えて電車で帰宅

0:30 …しようかと思ったが、お腹がすいてガストへ。
ヘルシーメニューを頼もうと思ったが、売り切れていて(言い訳女王)
ビーフカットステーキとライスを頼み…。追加で「お濃い抹茶ババロア&ソフトクリーム」

朝まで眠れず、夜食としてご飯小盛り+いなばのチキンとタイカレー…。

しめて、

2700kcal

こりゃ太ったか、と思ったけど、この次の日も(私の中の)痩せ体重をキープしたままでした。

結論:

  • 痩せ期にちょっとくらい(いや、すごくいっぱい)食べ過ぎても、太らない。
  • チートデイを作った方が痩せる

こりゃ楽しく痩せられそうです。同志達!がんばりましょう~。

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今日のダイエット記録

GLP-1ダイエット 52日目

体重:52.5kg(-3.6kg)
体脂肪率:28.9%

食べたもの 総カロリー2700kcal
内訳は本文中にあるので、省略

-ダイエット記録

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