アラフォーが9kg痩せるまでのダイエット記録

3ヶ月で-9kg目指します。達成までは辞められないプレッシャー系ブログ。様々なダイエットや美容を人体実験的にご提供。

ダイエット記録

ゆっくり散歩でダイエット

投稿日:2019-09-14 更新日:

観光気分でダイエットできる、歩いて楽しい街について。

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最近のワタシと言えば、筋トレに勤しみ(3日間悩んでようやく行ったプール)、プロテインを摂取する(途中で挫折した漢方ダイエットの残りを飲んでみた)などストイックな印象しかないが、実は一番の趣味は散歩なのである。

そもそも今回の大掛かりなダイエットのきっかけは、膝が痛くなって思うように運動できなくなったことでして。散歩にも影響したんじゃ、たまったもんじゃない!と。

痩せる散歩の条件を書き出してみる。

  • ゆっくり歩く(早く歩くと前のめりになり、ふくらはぎに変な筋肉がついて太くなる)
  • 一人だと飽きるので、できれば二人で
  • 散歩仲間とは会話がはずむこと
  • 外に興味を持てるものがあること(景色、建物、空気、人、看板など何でも◎)

私の散歩はこれを満たしている。けど今までは痩せなかった。

(痩せる散歩の条件じゃなかったのかよ)

でも、それは単に食べ過ぎてたから。よく食べるタイプでね。
昔は、部屋と冷蔵庫を往復して、母親に「やめなさい」と怒られたものだった。(;´д`)

でも、今のワタシなら無敵なのである。恐らく。

これしか食べてないのだから、(以前の食生活に比べて4分の1くらいの量/ただし、デブは思い込みが激しいので実際は3分の1かもしれないし2分の1かもしれない)散歩などした日には、ガリガリになるはずだ。

そうに違いない。

そんな私の痩せるための散歩オススメスポット。

3位は…

九段下から半蔵門経由で東京駅

靖国神社から皇居沿い(千鳥ヶ淵公園)を歩いて半蔵門経由で皇居をぐるっと回る感じで東京駅へ。
千鳥ヶ淵公園はベンチもたくさんあって休み休み散歩ができます。景色もきれいで、これが東京なのかぁ…と思うほどです。

半蔵門あたりは何もなくなってきて寂しくなってきます。トイレもないので要注意です。
大人の尊厳を守れなそうだったので、半蔵門駅でトイレをお借りした過去があります。(凹)

そこから銀座や東京の明かりが見えてくるんです。そのコントラストが、またきれいなんですよね。

そして2位は…
今回行った散歩スポットが2位食い込みましたので、後ほど書きます。

堂々1位は…

恵比寿から元麻布経由で東京タワーの見える六本木

恵比寿から元麻布までは平和で上品な街。元麻布に入ると、上品すぎてビックリする。

自分では一生買えないような家だったりマンションだったりがたくさんあって、大使館やインターナショナルスクールも密集。異世界のようです。

私は「わぁ、きれいな家~!羨ましい!」とか言いながら歩くのが好きでテンションMAXなのですが、友人には「貧乏人ぽい」と言われます。
いや、「ぽい」じゃなくてまんま貧乏なんですけどネ。。

坂の多い街で、眺めのよい高台もあったり。
上品な街を抜けると、ギラギラの街があって、東京タワーが見えてくる。
この流れが好きです。

さて、今回2位に食い込んだのは…

秋葉原から浅草、隅田川沿いを散歩

秋葉原から末広町まで歩いて、途中休憩。
GABAというおにぎりメインのお店で、かき氷をいただきました。

メニューよりも実物の方がすごい。サービス精神旺盛。
おいしかったです(*´σー`)

昼間浅草をふらふらして、夕方~夜にかけて川沿いを歩くとこんな感じになります。

とーってもきれいですよね。
川沿いを走る人もいました。皇居ランもいいですけど、こちらの方が目に楽しそうです。

散歩自体が楽しい街は他にもたくさんあるんです。戸越銀座商店街とか、谷根千とか。
でも食べ歩きたくなっちゃうので、今回の「痩せる散歩スポット」ランキングには入れてません。(*´σー`)

ゆるりと散歩ダイエット、おすすめです♪

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今日のダイエット記録

たくさん歩いたので、散歩のみ!23408歩
GLP-1ダイエット 27日目

体重:53.1kg(-3.0kg)
体脂肪率:29.1%

食べたもの 総カロリー1540kcal
朝食:ザクロジュース、ゆで卵
昼食:野菜のクリームパスタ、アイスコーヒー
夕食:月見バーガーセット(ポテト半分残し)
間食:宇治抹茶のかき氷

-ダイエット記録

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