アラフォーが9kg痩せるまでのダイエット記録

3ヶ月で-9kg目指します。達成までは辞められないプレッシャー系ブログ。様々なダイエットや美容を人体実験的にご提供。

ダイエット記録

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット―初級編

投稿日:2019-08-07 更新日:

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 初級編でどれくらいキツイかの話

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やっと届きました!

このブログのタイトル「アラフォーが9kg痩せるまでのダイエット記録」は、実はここから取っているのです。

痩せてた時から16kg太ってるから、欲を言えばそれくらいは痩せたいけど…

まぁ9kgくらいが現実的なラインじゃね?と。

(初っ端から逃げ腰)

早速届いたDVD、中を開けてみると、「初級編・中級編・上級編」が入っていました。
まずは初級編をば。

内容は筋トレと有酸素運動。(エアロビ的なもの)
とにかく20分間休みなく動くので、冷房かけた室内でもかなり汗だくに。

家の中でやってるので

(外でやってたら変な人だけどね)

床の上で飛んだりする場面があり…

ひ、膝が痛い…(´・ω・`)

なんてこった。
膝の痛みを軽減するためのダイエットだというのに。。

室内履きがあった方がいいかもしれん。。

初級編の感想としては、とにかく20分間ずーっと動いているのでキツイ。
フリパラダイエットのせいもあるとは思うけど、既に腕が筋肉痛。
運動が苦な人には向かないダイエットだなぁと。

幸い、前にかなりキツイジムに通ってたことがあり(暗闇ボクシング)免疫がついてたので、「もう無理!」とは思わなかったけど…
暗闇ボクシングも「無理!」っていう人はたくさんいると思う。。。暗闇ボクシングについてはまた別の記事で書こうかな。

ちなみに暗闇ボクシングも膝が痛くてやめたんですよね。(悲愴)

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今日のダイエット記録

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 初級編 20分/1日目
フリパラダイエット 1セット/3日目

体重:56.0kg(変動なし)

食べたものは、梅レタスチャーハン、ナスとピーマンの煮びたしなど、それほど高カロリーではないはず。

どうでもいい料理写真。

毎日の食後のアイスはやめられない。
まぁ、頑張ってるご褒美として。(デブあるある)

-ダイエット記録

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